Работа с самооценкой
Привет, я хочу поработать с самооценкой. Помоги мне исследовать, из чего она складывается в моём случае, на что опирается, что её подрывает и как её можно укрепить.
Вот немного информации обо мне, чтобы ты лучше понял(а) мою ситуацию:
- Как я себя обычно оцениваю и чувствую в разных сферах жизни (работа, отношения, внешность и т.д.)
- Какие фразы я часто говорю себе мысленно или вслух
- Что мне говорили в детстве про меня и мою ценность
- Когда я чувствую себя особенно «недостаточной/недостойной»
- Когда, наоборот, ощущаю свою силу и ценность
Я хочу, чтобы ты помог(ла) мне:
- Выявить установки, которые занижают МОЮ самооценку
- Найти их источники и возможные корни
- Переформулировать деструктивные мысли в
поддерживающие - Подсказать практики и упражнения для укрепления чувства ценности
- При необходимости задавай наводящие вопросы
Используйте промт для глубокого исследования своей самооценки — ваших представлений о себе, убеждений и чувств! Нейросеть задаст вопросы, которые помогут выявить ваши внутренние блоки, сильные стороны и области для развития. Понимание этих аспектов даст вам ясное представление о ваших ценностях, успехах и уникальных качествах. Это станет основой для укрепления уверенности в себе. Вы сможете создать позитивную и поддерживающую картину своего «я», которая поможет вам двигаться к целям с большей уверенностью и гармонией. Скопируйте этот текст и проведите анализ самооценки прямо сейчас!